《身心靈健康的十堂課》導讀

身心靈健康的十堂課作者：許添盛醫師
導讀：龍瑩
作者現任：台北縣立醫院身心科主任
中華新時代協會理事長兼心靈諮商師
中華民國癌友新生命協會指導老師
報社心靈專欄作家
作者背景資料：許醫師鑽研新時代思想十數年，尤其偏愛賽斯；同時從事身心靈整體健康研究，對於癌症的治療及預防復發上有獨特心得希望藉由個人身心靈的成長來達到生活及人際關係的正面轉變。

本書的內容：作者為一系列「身心靈健康生活處方」講座所整理講稿經遠流出版
希望沒能到場聆聽的朋友們能有機會閱讀本書，那麼本書也將專程為你發出最誠
摯的心靈邀約。
第一課：孩子，我要你比我強？
面對下一世代新新人類，我們的親子關係是…
第二課：我的未來在那裡?
透過自我覺察、學習，活出對生命的期待和幸福感
第三課：愛在瘟疫蔓延時
進入愛與被愛的感覺中，最接近你的本來面目
第四課：哪裡有錢哪裡去？
心靈富足，是創造真正財富的指標
第五課：工作；權力；慾望
找到自己的力量，唱出生命中最想唱的那首歌
第六課：你可以再靠近一點
改善人際關係十法則，化衝突為同理和交流
第七課：只要健康不要病。
從「心」了解自己，可以找回全然的健康
第八課：我究竟要什麼？
用生命的熱情，來完成屬於自己的人生意義與價值
第九課：信不信由你
透視恐懼、供養、邪靈和狂熱，打破宗教與信仰的迷思
第十課：人生的最後一堂課
如果只有今天可活…讓生命開闊自在的省思
第一課：孩子，我要你比我強（p14、16、17、20、21、22、24、25、26、28、30、36）教育的精神在於，
我們用自己所是的那個大人，
呈現出來給子看，這就是教育。
做大人的必須自問，我內心是否喜悅、自在？
是否能感受到生命的價值和成就？
若是你辦不到，那孩子當然不願意步上你的後塵。
在整個教育孩子的過程中，
孩子除了有助於喚醒我們的內在小孩，
也能讓我們的生命
再度充滿純真與活力。
第二課：我的未來在那裡?（p40、42、44、46、48、49、50）每個人都是獨特的，這正是人性美好之處。
世間沒有任何標準可以評量任何人，
除非你自願接受標籤，或替他人貼標籤。
每個人都是生命的鬥士和品嚐者，
生命的發展，端視你如何自我覺察和成長。
人性之所以珍貴，
在於生命具備可以發光、也可以狂亂的能量，
可以有許多可能性；
當你曾經那樣深刻地品嚐，
就會知道，生命能夠負擔多少苦痛，
就能夠承載多少苦痛，
就能夠承載多少歡笑！
第三課：愛在瘟疫蔓延時?（p62、64、65、66、67、68、70、71、73、75、78、83）真正身心靈的修持，是要把真實的力量回歸給個人。
我相信，如果沒有經過我本身的同意，
任何病毒、細菌沒有能力攻擊我。
整個傳染病背後的目的，是為喚醒人類身心靈上的覺悟，
讓大家透過互助合作與齊心投入而做到能量融合匯聚，
產生強烈的連結與一體感。
這裡面完全沒有任何恐懼或歧視，
有的只是無限的愛！
愛是讓萬物保持在一起的膠水。
第四課：哪裡有錢哪裡去？（p90、91、92、93、94、95、97、98、99、102、144）如果你因為富有而心胸寬大，
是個樂於與別人分享的人，那麼，
你就是在創造一個信念：
「我周遭的人都希望我有錢，或渴望我成功」
因此，你的願望和別人投射給你的願望互相符合，
而形成一種良性循環的正面能量。
當一個人能夠因富有而學會惜福、分享寬容，
並懂得把金錢用在美好的地方，
用於造福人群、充分發揮推己及人的精神時，
就是個聰明的有錢人。
第五課：工作；權力；慾望（p108、110、112、114、116、117、119、120、121）我們的靈魂本質原就是清淨自在，
每天都快樂地體驗當你這個角色的覺受，
卻完全不受角色限制，所以，
不要被人世或身分感的執著所愚弄，
更別因此限制原本自由流動的生命狀態！
不論你的人生遭遇多少風雨淬鍊，
也不管人生旅程是否犯錯迷失過，
都不要懊喪或否定先前做過的一切，
讓自己處於學習的狀態接受挑戰，
以無比勇敢和積極善良的態度，
來走自己的人生路。
第六課：你可以再靠近一點（p128、130、132、137、138、139、140、141、142、145、146）人際關係是為了讓你擴展心量，
直到你的存在和觀點能夠包含對方的存在和觀點，
然後才能從人際關係中解套。
唯有先跳到對方的立場，然後再跳回來看整件事，
那你所做的決定和採取行動，才會考慮別人。
當一個被同理了，也會反過來同理別人；
當你開始同理別人時，你們之間的關係也會改變。
我們對他人的關心是不分位階的，
可以朝任何方向發展。
第七課：只要健康不要病（p156、158、159、160、162、163、165、167）
人類身體上的病痛，往往都是心靈痛苦的呈現。
在治療任何疾病時，如果我們不去覺察和探索，
內在情緒在心理層次所發生的變化，
只一味由物質性角度思考，
那麼在治療上，常會出現很大的盲點。
要讓自己在身心靈各方面完整又健康，
我們除了要學習接納和轉化情緒、
肯定自我的存在與價值之外，還要傾聽心靈的召喚，
讓生命的創造力得以盡情發揮。
第八課：我究竟要什麼？。（p159、164、166、171、174、175、176）
對於「人生的意義是什麼」？
並沒有標準答案，但我確知，
每個人內心都有聲音在迴盪……
這是靈魂的呼喚，要我們依循生命的藍圖，
那走那條宇宙特別為我們量身訂做的道路。
我們每個人內心追求的方向和生命的意義都是獨特且重要的。
或許在你的生命中，
追求意義與價值的過程極為辛苦，
但不論能否成功，真的並不那麼重要，
真正可貴的是－你的那份心。
第九課：我究竟要什麼？（p206、209、211、212、215、217、219、221）
真正的宗教信仰，會讓你肯定和鼓勵自己，
並告訴你如何善用慾望，對自己的存在更加安心，
對自己的力量更有信心，
它絕不會否定你的存在、摧毀你的信心，
或要你跟自己的存在對抗。
人本身有其神聖性、完整性和利他性。
我們應當先肯定自己的存在，
還有自己願意助人及希望為世界服務的慾望，
才有力量去做生命中的許多事情，
能夠利人利己，產生改變的力量。
第十課：人生的最後一堂課（p230、234）一個經常回顧和反省生命的人，
其實是讓自己心靈永遠處於清明狀態，
這正是在為死亡做準備，也是生之勇氣的展現，
在真正面臨死亡之際，內心會感到平靜喜悅。
我們不妨先假設自己只有今天可活，
省思這一生是否勇敢面對生命？
是否尚有遺憾之處？是否對得起自己？
是否仍有糾葛的情緒沒有處理？
或有未了的心願，以及壓抑痛苦的情緒？－－－這就是一種生命教育。